推薦用葉黃素來保養你的眼睛！分享2020年網友對葉黃素的6大評價－代號K

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對於重視養生的你，固然都聽過「葉黃素」吧！人人都稱之它為護眼好夥伴，主要作用是針對眼睛保健，合適補充的族群有：上班族、銀髮族或上班族。市面上品牌非常多，每一個品牌的配方跟功效也都不相同，如何挑選合乎自己需求的葉黃素呢？葉黃素的功效真的如此厲害嗎？推薦你先看看這篇，再去購買葉黃素啦！好了！廢話不多說趕快看下去吧～

葉黃素的情報介紹

葉黃素是2020最人氣的保健商品之一，葉黃素是一種能夠在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，另外也只能從食物中去食用，難以憑著身體自行合成。
依據研究資料表示，葉黃素本身具有吸入藍光和減低自由基生成等功效，所以會相當推薦給時常使用 3C 商品的客人，同時由於2020是資訊爆炸的一個時代，多數人基本上生活都擺脫不了 3C 商品，這時候就更可以凸顯出葉黃素的重要性。
假設想憑藉食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是十分推薦的葉黃素來源，而假設攝取量依舊不夠的話，則可購入市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。

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2020PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是2020最人氣的保健商品之一，大多的人也會推薦食用葉黃素來守護眼睛，但實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今日就分享2020PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能幫助到各位喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有能夠改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素擁有能吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些時常使用 3C 產品的顧客
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠降低過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增添眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能提供且改善眼睛的營養情況，從而降低青光眼等疾病的發生概率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能幫忙防範眼睛發生黃斑部病變的問題

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◆ 膠囊：

膠囊為最平常的葉黃素補給型態，各個所富含的葉黃素量範圍在10~30mg之間，價格從500-1500以上都有販賣，價格的區別主要決斷於葉黃素的含量、型態與是否有添加其它的營養配方。
市面上葉黃素主要分游離型以及酯化型。
兩者的區別為吸收率，酯化型葉黃素會跟其他分子結合，需要油脂的幫助才能提高吸收率，所以某些葉黃素膠囊品牌會標示推薦在飯後吃。
有一些葉黃素產品還會增添花青素、決明子、Omega-3等等功效，倘若每日的飲食中，蔬菜食用不及1份小吃店燙青菜量、或已經有黃斑部病變的患者，便會推薦經由較高劑量的膠囊來補給葉黃素和其他營養素來保護眼睛。

◆液態飲品：

葉黃素飲料口味往往轉變，推薦給喜歡偏甜味道的女性，一瓶的葉黃素劑量大概落在10mg前後，縱然飲品相較於膠囊的劑量是比較低的。
不過很多飲料所用的葉黃素型態是游離型，可以不用在餐後攝取，1瓶的糖含量在10公克之內，對於在乎身材、不太熱衷喝甜的飲品、又想補充葉黃素的女性便會是很好的選擇。

葉黃素能怎樣補充？

葉黃素無法由人體自行合成必需透過食品吸收，主要儲存在平常的深綠色蔬果之中，如：豌豆、柳橙、奇異果、菠菜、南瓜、香菜、綠花椰菜、玉米、葡萄、甘藍、芥菜等。推薦各個人一天大概需食用6mg的葉黃素，需求量跟著用眼時間的長短，生活習性是否良好與傷害元素是不是嚴重等因素而不一樣，可是含有多個功效的葉黃素，價格也越昂貴，推薦依照自身情況和價格來選擇合適的葉黃素品牌跟功效，才是無誤保護眼睛的方法。

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