關心每天的健康攝取，四原則了解葉黃素功效－代號K

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葉黃素勢必是近來最人氣的保健食品之一，各大品牌發佈的廣告之中也都出現了主打有助於維持眼睛視覺適應力功效的產品，大多數的人會好奇為何葉黃素會忽然被各大品牌推薦呢？受到推薦的理由會是價格低價嗎？然而實際上葉黃素的價格一點也不低價，因此唯一的解釋即為葉黃素擁有吸取眼睛內藍光的作用，因此會推薦給那些經常使用 3C 品項的顧客們，而當代多數人生活中都必定會使用到 3C 品項，所以擁有吸附藍光功能的葉黃素就順理成章的成為了保健食品界的最夯產品之一。

葉黃素的資料介紹

葉黃素是今年度最超夯的保健品項之一，葉黃素是一種可以在綠葉的蔬菜中取得的胡蘿蔔素，然後也只能從食物中去吃，無法憑藉身體自行合成。
按照研究情報提出，葉黃素本身具備吸附藍光跟減低自由基生成等等功效，故會特別推薦給時常使用 3C 產品的顧客，另外因為今年度是資訊爆炸的一個時代，很多人基本上生活都擺脫不了 3C 產品，這時候就更能凸顯出葉黃素的重要性。
如果想藉由食物來吃葉黃素，那深綠色的蔬菜跟蛋黃都是非常推薦的葉黃素來源，而假設攝取量仍然不夠的話，則能夠採買市面上各大品牌的葉黃素品項來做為輔助。

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葉黃素的類別說明

醋化種類
△通常外觀會是液體亦或是軟膠囊的形狀
△醋化劑類型的葉黃素價格上比較低廉
△醋化種類的葉黃素容易堆積在身體內，因此相當不推薦大量吃，否則會對身體和眼睛造成危急的損傷
△市面上的醋化樣式葉黃素通常都擁有品質不安定的問題，所以顧客購買時需要留意葉黃素是否來自於合格認證的品牌，才能獲得最好的效果

水解類別
△水解類型的葉黃素通常製做時會經過反覆的提煉和純化，可完全去除農藥和脂肪酸等等物質，並且人體的吸入功效也較醋化種類高，故會比較推薦水解種類的葉黃素
△價格和成本相對較醋化類別高

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今年度PTT網友葉黃素功效評價

葉黃素無疑是今年度最人氣的保健商品之一，多數人也會推薦攝取葉黃素來守護眼睛，可是實際上葉黃素的功效究竟是什麼呢？今天就分享今年度PTT網友評價出來的６大葉黃素功效，希望能夠幫助到各位喔！

PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素具有可改進眼睛視覺適應力的功效。
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素有可吸收和過濾藍光的功效，會推薦給那些常常使用 3C 產品的消費者
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠減少過度使用眼睛所產生的視覺疲勞
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以增加眼睛的黑暗適應能力
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素可以提供並且改善眼睛的營養情況，從而下降青光眼等等病症的出現機會率
PTT網友葉黃素功效評價：葉黃素能夠幫忙預防眼睛發生黃斑部病變的問題

葉黃素能夠怎樣補充？

葉黃素無法由人體自行合成必需藉由食物吸收，主要保存在一般的深綠色蔬果之中，假設：綠花椰菜、玉米、芥菜、香菜、奇異果、柳橙、甘藍、菠菜、豌豆、葡萄、南瓜等等。推薦每一個人一天約需食用6毫克的葉黃素，需求量隨著用眼時間的長短，生活習慣是不是良好與傷害因子是不是嚴重等因素而不相同，然而含多個功效的葉黃素，價格也越不便宜，推薦依據本身情形和價格來選擇合適的葉黃素品牌跟功效，才是確切保護眼睛的方式。

除了憑著保健產品來補給葉黃素外，實際上若想要讓眼睛的情形取得好轉，最推薦的方式還是經由生活習慣來改進，日常生活中以免讓眼睛過度使用使得疲勞，且也可從深綠色的蔬菜水果當中獲取豐足的葉黃素。
想要從根本上改進眼睛的狀態，最推薦的方法還是經過飲食和生活習性來改進，最後再配保健品項的協助，這樣才可令人體維持在最好的狀態吧～

參考資料

葉黃素能護眼？怎麼選購品牌？如何正確攝取？營養專家圖文解析～x功效品牌+品牌評價→推薦蝦紅素

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